• Sport to idealny sposób na połączenie troski o zdrowie z interesującą formą spędzania wolnego czasu. Niektórzy mają jedną ulubioną dyscyplinę, która nie nudzi im się latami. A niekiedy poświęcają jej nawet całe życie. Wielu lubi jednak przynajmniej raz na jakiś czas coś zmienić. Nie każdemu starcza odwagi, aby rzucić pracę czy zakończyć niesatysfakcjonujący związek. Tymczasem…

    Read more
  • Świadomość w społeczeństwie, że aby cieszyć się dobrym zdrowiem należy być aktywnym fizycznie, szczęśliwie rośnie. Jednym z przejawów tego są coraz liczniejsze w naszym otoczeniu siłownie plenerowe zwane również siłowniami zewnętrznymi lub siłowniami pod chmurką. Takie siłownie to nic innego, jak urządzenia znane z tradycyjnych siłowni, z tym, że są one umiejscowione w przestrzeni publicznej….

    Read more
  • Prawidłowo ukształtowana sylwetka wymaga wielu godzin ćwiczeń – zarówno na siłowni jak i na świeżym powietrzu. Marząc o idealnej sylwetce, należy zadbać o rozwój każdej z grup mięśni, w przeciwnym razie budowa ciała może stać się nieproporcjonalna. Jedną z grup mięśni, o których początkujący sportowcy najczęściej zapominają, są mięśnie czworoboczne, czyli tak zwane mięśnie kapturowe….

    Read more
  • W dzisiejszych czasach, borykamy się z wieloma problemami zdrowotnymi, wynikającymi ze złego żywienia i nieprawidłowo prowadzonego stylu życia. Często spożywamy żywność przetworzoną, unikamy ruchu, a żyjąc w stresie szybciej się starzejemy, a tym samym zapadamy na różne choroby. Jedną z chorób żywieniowych jest nadwaga, a drugą otyłość. Obie objawiają się nadmierną masą ciała, obciążeniem stawów,…

    Read more
  • „Lato, lato wszędzie…” – znamy tą piosenkę chyba bardzo dobrze. A jak ta pora roku to mamy na myśli ciepło i przyjemny klimat. Z czym możemy powiązać jeszcze ten czas, tak lubiany przez nas? Z wodą! Kiedy wokół nas jest ciepło, czasem nawet za bardzo obecność wody jest jak najbardziej wskazana. A gdzie najczęściej takiej…

    Read more