Trening asertywności

Jak powiedzieć „nie”? To pytanie zawsze było obecne pośród ludzi, bo tak proste słowo nie zawsze jest łatwe do wypowiedzenia. Każdy człowiek z czymś się zgadza lub nie, ale nie zawsze jest w stanie powiedzieć o tym w prost, zgadzając się na wszystko, byle uniknąć konfrontacji. Ludzie potrafią być bardzo nieśmiali i ulegli, przez co na swój sposób cierpią, bo przecież mogli tego uniknąć dzięki jednemu prostemu słowu. Tacy ludzie nie potrafią powiedzieć „nie” innym, ale w naszym świecie bardzo trudne okazuje się powiedzenie „nie” samemu sobie. Każdy z nas coś lubi i wręcz nie jest w stanie sobie odmówić, choć czasem jest to wskazane i sami o tym wiemy. W takich wypadkach trzeba wykazać się silną wolą i asertywnością. Jeśli chcemy z łatwością odmawiać i zwiększyć naszą asertywność trening okazuje się być jedynym słusznym wyjściem.
Najbardziej widoczny trening asertywności jest podczas pracy nad sobą, kiedy staramy się zrzucić zbędne kilogramy. Nie chcemy przytyć, by ćwiczenia nie poszły na marne, ale trudno czasami odmówić jedzeniu, które przecież jest takie dobre. Tak samo przy każdego rodzaju dietach musimy się ściśle trzymać ustalonych norm, co nie jest łatwe, a u niektórych nawet graniczy z cudem, dlatego w takich chwilach by poprawić asertywność trening jest jak najbardziej wskazany. Początkowo można sobie odmawiać niewielkich rzeczy, a z czasem coraz więcej, aż staniemy się całkowicie wolni od tych niezdrowych „nałogów”, jak przykładowo fast-foody. Może to się wydawać nierealne do osiągnięcia, ale dobry trening i zaparcie może naprawdę sprawić cuda, dlatego warto ćwiczyć asertywność, bo przyda się w każdej dziedzinie życia.