Bieganie

Bieganie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

sport (4)Każda aktywność ruchowa wspomaga krążenie, dzięki czemu możemy się cieszyć niebywałą siłą i witalnością. Sport to zdrowie, o czym wie każdy, kto choć raz w życiu spróbował go uprawiać. Jego organizm jest bardzo silny, dzięki czemu jest mniej podatny na wszelkie choroby i infekcje, szczególnie w porze zimowej. Odpowiednia homeostaza organizmu jest pożądanym zjawiskiem w społeczeństwie, szczególnie wśród pracodawców, którzy cenią sobie zdrowych pracowników. Każdy początkujący biegacz powinien nie przemęczać nadmiernie swojego organizmu. Zaleca się spokojne początki, po czym można przejść do bardziej imponujących dystansów. Dzięki temu możemy być pewni, że zbyt szybko się nie zniechęcimy i przez długie lata będziemy mogli rozwijać swoją sportową pasję. Bardzo ważny jest odpowiedni bilans posiłków. Powinno spożywać się jedzenie wysokokaloryczne, które sprawi, że będziemy mieli dużo siły i wigoru do walki z naszym największym wrogiem, czyli lenistwem. Odpowiednia dieta to klucz do sukcesu każdego biegacza.

Zobacz także nasze pozostałe artykuły:

about author

admin

related articles

Ankieta:

Czy osobisty terning personalny jest warty swojej ceny?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Polecamy:

  • Czysta masa mięśniowa

    Żeby zwiększyć czystą masę mięśniową trzeba przestrzegać kilku zasad: Po pierwsze – powinno się zadbać o spożywanie odpowiedniej ilości białka, bez którego czysta masa mięśniowa nie przybędzie. Powinno się spożywać dziennie 1,6 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała. Najlepszymi źródłami białka zwierzęcego są jaja, ryby, przetwory mleczne, mięso, a roślinnego soja i orzechy…

    Read more