Trening przedramion

Trening przedramion (4)Przedramiona to część ciała dość często zaniedbywana przez osoby uprawiające trening siłowy. Taka niedbałość niestety często prowadzi do dysproporcji pomiędzy wielkością bicepsa, a mięśniami przedramienia. Aby tego uniknąć należy raz lub dwa razy w tygodniu wykonać trening przedramion. Taka częstotliwość w zupełności wystarczy z uwagi na fakt, iż mięśnie przedramion pracują również podczas wykonywania innych ćwiczeń, a więc z kolei zbyt częste treningi mogłyby prowadzić do ich przeciążenia. W internecie lub w książkach czy gazetach można znaleźć mnóstwo ćwiczeń, które pokazują jak zrobić trening przedramion w zaciszu własnego domu. Nie trzeba w tym celu specjalnie udawać się na siłownię i zwyczajnie wykonywać ćwiczenia we własnym tempie i o porze, która jest dla nas najodpowiedniejsza. Do ćwiczeń przedramion można użyć hantli, jeśli takie posiadamy, można unosić krzesło lub można ćwiczyć na drążku zawieszonym w drzwiach pokoju. Możliwości jest naprawdę wiele w zależności od chęci osoby ćwiczącej.

Zobacz także nasze pozostałe artykuły:

about author

admin

related articles

Ankieta:

Czy osobisty terning personalny jest warty swojej ceny?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Polecamy:

  • Strefy zeru

    Właściwym dla niej pokarmem są padające z powietrza owady, czyli tzw. pokarm powietrzny. Eksploatują tę strefę głównie ukleje oraz polujące na nie bolenie. Okresowo pojawiają się tu jażie, młode klenie i jelce. Strefa śródroślinna . Jest to bogata, ?pionowa” strefa żeru; pionowa, ponieważ tworzą ją skupiska łodyg i liści roślin, na których i wśród których…

    Read more