Pod pojęciem sportu rozumiemy zwykle różnorodne formy aktywności fizycznej, służące rozwojowi mięśni, wzmocnieniu odporności, polepszeniu kondycji. Od razu jednak trzeba zaznaczyć, że istnieją różnice pomiędzy zawodowym a amatorskim pojmowaniem sportu i treningu. Inaczej wygląda trening maratończyka, szykującego się do dwóch, trzech występów w roku, inaczej bieganie starszego pana, który raz w tygodniu przebiegnie 5 km, aby zmusić swój organizm do poniesienia wysiłku. W obu z wymienionych przypadków mamy bowiem do czynienia z aktywnością fizyczną, jednak jest ona ponoszona na różną skalę. Nie trzeba bowiem być maratończykiem, by móc nazwać się biegaczem. Każda osoba, regularnie uprawiająca sport stawia sobie jakieś wyzwania, wciąż podnosi własną sprawność, poprawia własną odporność i samopoczucie. Słynne powiedzenie, że sport to zdrowie jest tutaj bezcenne. Osoby, które w ogóle nie uprawiają sportu są mniej pogodne, częściej chorują i narzekają na ogólne zmęczenie i wyczerpanie organizmu.