O tym, że ruch to zdrowie z całą pewnością dobrze wie klub sportowy w Krakowie, gdzie można liczyć na sporą dawkę wysiłku fizycznego, który poprawi kondycję i wygląd naszego ciała. Nie tak nie poprawia humoru jak dotlenienie komórek, z czego dobrze zdają sobie sprawę wszystkie aktywne fizycznie osoby. Jednakże to nie jedyne korzyści płynące z uprawiania sportu. Regularny ruch to gwarancja zmniejszenia ciśnienia krwi, obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów, poprawa snu, pozytywne nastawienie i ujędrnienie ciała. Dzięki temu, że system immunologiczny zostaje wzmocniony, zmniejsza się ryzyko zachorowania. Z kolei dzięki dotlenieniu zwiększa się wydolność płuc, a więc układ oddechowy pracuje coraz lepiej. Dzięki regularnym treningom przedłużamy sobie życie, gdyż zostaje spowolnione wytwarzanie szkodliwych dla naszego zdrowia wolnych rodników. Dodatkowo zmniejszamy ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowych oraz wielu innych schorzeń. Nie trzeba też nikomu chyba przypominać, że zwiększona aktywność fizyczna przekłada się na zmniejszenie masy ciała.