Człowiek jest istotą, która potrzebuje ruchu i dobrej energii. Nie dostarczy o tego organizmowi, jeśli jego życie będzie polegać na jedzeniu niezdrowych ciastek, lizaków, ciast, lodów, frytek, hamburgerów i wielu innych nie zdrowych rzeczy. Przeciętny zjadacz chleba, rzadko się rusza, tylko czasami wykona jakiś mały wysiłek fizyczny.  Nie chce im się często zrobić coś większego lub robić coś regularnie, gdyż to wymaga dyscypliny i samozaparcia. Świat toleruje taki stan rzeczy, ponieważ to jest łatwiejsze. Ludzie wierzą, że jeśli zrobią coś od czasu, do czasu, to wystarczy. A tak łatwo jest przecież wpisać w google np. Kurs kitesurfingu Hel lub jakieś inne miasto i już można zacząć przygodę swojego życia. Robić coś regularnie, to znaczy robić coś dobrze. Musi upłynąć sporo wody w rzece zanim przyjdą pierwsze efekty. Należy wpisać w kalendarz ćwiczenia lub lekcje aktywności fizycznej. I po prostu to robić, nie zastanawiając się, nad niczym niech głowa odpoczywa, a ciało się rusza, wszakże, także od niego zależy nasze samopoczucie.